Pływanie korekcyjne a sportowe.

Większość z rodziców słysząc u lekarza stwierdzenie : „Dziecko powinno pływać, jest mała wada kręgosłupa, proszę zapisać dziecko na basen.”, nie zdaje sobie sprawy z tego, co to do końca znaczy.
A pływanie pływaniu nierówne. Dlatego też zachęcam Państwa do tego artykułu.

Mam nadzieję, iż odtąd będziecie mogli świadomie dobrać swojemu dziecku zajęcia na basenie.

 
Ćwiczenia korekcyjne i oddechowe w wodzie.
W zajęciach z pływania korekcyjnego główny nacisk powinien być położony na  lokomocję w wodzie. Dziecko przez pływanie określonymi sposobami realizuje założone cele korekcyjne; likwidację przykurczów mięśniowych i tworzenie silnego gorsetu mięśni posturalnych.
Ćwiczenia oddechowe pełnią w gimnastyce korekcyjnej bardzo ważną funkcję. Korygując wadę postawy dziecka, nie możemy zapominać o rozwijaniu i usprawnianiu układu oddechowego, który ma decydujący wpływ na sprawność i wydolność dziecka. Oddychanie ma charakter czynności cyklicznej niezależnej od naszej woli i świadomości. Wada postawy często prowadzi do pogorszenia się mechanicznej sprawności oddechowej, a to z kolei upośledza wentylację płuc i wydolność organizmu. Dlatego do zadań korektywy musi być włączone oddziaływanie na układ oddechowy.
Ćwiczenia oddechowe stosowane w gimnastyce korekcyjnej służą :
·        poprawie ruchomości i kształtu klatki piersiowej
·        zwiększeniu pojemności życiowej i wentylacji płuc
·        zwiększeniu wydolności organizmu
·        usprawnieniu procesu oddychania
·        uspokojeniu organizmu i odpoczynkowi, zwłaszcza po intensywnej wysiłku

 
Analiza stylów pływackich pod kątem ich wykorzystania w korekcji wad postawy ciała.

      1.    Styl Klasyczny czyli "żabka”

Pływanie stylem klasycznym może być z powodzeniem wykorzystywane w korekcji: wad postawy zlokalizowanych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa ( plecy wklęsłe, skoliozy lędźwiowe ) ; kolan szpotawych oraz płaskostopia. W celu zintensyfikowania oddziaływania korekcyjnego pływania żabką należałoby ją zmodyfikować : wydłużyć  fazę poślizgu, zmienić zakres ruchów w stawach biodrowych : od zgięcia 90 stopni i więcej do wyprostu  , co sprzyja kifotyzacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa i zabezpiecza przed przerostem w stawie biodrowym. Stosując pływanie stylem klasycznym do korekcji wad w obrębie kręgosłupa piersiowego (plecy okrągłe, skoliozy piersiowe ) należy zmodyfikować pracę ramion. Ramiona powinny być prowadzone tuż pod powierzchnią wody, co skoryguje ułożenie łopatek i zapobiegnie przykurczom mięśni piersiowych i co niestety przeczy technice żabki sportowej, uczonej przez trenerów pływania, w sekcjach sportowych. Pływania żabką nie należy stosować u dzieci z koślawością kolan. 

2.      Kraul na grzbiecie.

Pływanie kraulem na grzbiecie może być wykorzystane w korekcji  wad postawy w płaszczyźnie strzałkowej ( plecy okrągłe, wklęsłe i wklęsło-okrągłe ); kolan koślawych, płaskostopia, W celu zintensyfikowania oddziaływania korekcyjnego należałoby po przeniesieniu ręki za głowę zanurzać ją w wodę jak najbliżej linii środkowej ciała, a przy symetrycznej pracy rąk, zanurzać ręce wyprostowane w stawach łokciowych ze złączonymi dłońmi. Stosując pływanie stylem grzbietowym u dzieci z bocznym skrzywieniem kręgosłupa ( skolioza ) należy zamienić naprzemienną pracę rąk na symetryczną , aby uniknąć pogłębiania rotacji kręgosłupa, co nie ma żadnego przełożenia na sportową technikę stylu grzbietowego.

 3.      Kraul na piersiach.

Pływanie kraulem na piersiach nie powinno być stosowane w przypadku dzieci z wadami odcinka piersiowego kręgosłupa, gdyż : silnemu wzmocnieniu w pozycji zbliżenia przyczepów ulegają mięśnie przedniej strony klatki piersiowej , które w przypadku pleców okrągłych i skolioz najczęściej są już przykurczone. Może to utrwalać lub pogłębiać wadę. Występuje tu również bardzo duża rotacja kręgosłupa w odcinku piersiowym, która może pogłębiać towarzyszącą skoliozie rotację kręgów i powodować powiększenie się garbu żebrowego.

Pływanie kraulem może być stosowane jedynie do korekcji wad odcinka lędźwiowego kręgosłupa, którym nie towarzyszą żadne zmiany w odcinku piersiowym; koślawości kolan, płaskostopia. Kraula nie należy stosować u dzieci z plecami okrągło-wklęsłymi , gdyż niekorzystny wpływ na odcinek piersiowy kręgosłupa przeważa nad korzystnym oddziaływaniem na odcinek lędźwiowy. Podsumowując : dzieci z wadami odcinka piersiowego kręgosłupa , nie powinny pływać kraulem!

 4.      Delfin (motylek ).

Delfin jest stylem trudnym technicznie i skomplikowanym koordynacyjnie. Dlatego jego przydatność użytkowa w zajęciach korekcyjnych jest prawie żadna. Praca rąk i ułożenie odcinka piersiowego może pogłębiać wady takie jak plecy okrągłe . Praca nóg oraz ułożenie odcinka lędźwiowego  kręgosłupa może pogłębiać lordozę lędźwiową, Nie jest to więc styl w żadnej mierze korekcyjny.

Drodzy Rodzice.

Treningi, pływanie sportowe, sekcje pływackie, kluby sportowe przeznaczone są wyłącznie dla dzieci zdrowych, nie posiadających wad kręgosłupa. Pływackie style sportowe w wersji technicznej, niejednokrotnie sprzyjają pogłębianiu się wad postawy. Jeśli wasze dziecko ma problem z kręgosłupem lub nóżkami szukajcie dla niego PŁYWANIA KOREKCYJNEGO a nie SPORTOWEGO. Dopilnujcie, by instruktor prowadzący zajęcia w wodzie wiedział o wadzie występującej u dziecka i sprawdźcie czy bierze to pod uwagę ćwicząc z Waszym dzieckiem.

Pływanie pływaniu nie równe a basen nie zawsze oznacza to samo.

       Joanna Stenzel - Chomiak